Ist Vitamin D 25-OH bei Stress sinnvoll?

Die Messung von 25-Hydroxy-Vitamin D (25-OH) ist bei Stress nicht direkt indiziert, da ein kausaler Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Spiegel und Stressreduktion nicht ausreichend belegt ist. Vitamin D hat zwar pleiotrope Effekte auf Immunsystem und Stimmung, aber randomisierte kontrollierte Studien zeigen nur geringe oder keine Effekte auf Stressparameter bei Personen ohne Mangel. Ein routinemäßiges Screening auf Vitamin-D-Mangel bei Stress wird daher nicht empfohlen. Bei tatsächlichem Mangel (z. B. durch geringe Sonnenexposition) kann eine Supplementierung sinnvoll sein, jedoch nicht als spezifische Anti-Stress-Maßnahme. Die Evidenz basiert überwiegend auf Beobachtungsstudien; große RCTs fehlen. Caveat: Direkt-to-Consumer-Tests überschätzen oft die klinische Relevanz. Bei Stresssymptomen sind psychologische und lebensstilbasierte Ansätze (Schlaf, Bewegung, Achtsamkeit) besser belegt.