Kann IgG Unverträglichkeitstest bei Schlaf helfen?

IgG-basierte Lebensmittelunverträglichkeitstests werden häufig als Hilfsmittel bei Schlafproblemen beworben, doch die wissenschaftliche Evidenz dafür ist schwach. Diese Tests messen IgG-Antikörper gegen Nahrungsmittel, die oft eine normale Immunantwort darstellen und nicht mit einer echten Unverträglichkeit oder Allergie gleichzusetzen sind. Studien zeigen, dass IgG-Tests keine zuverlässige Diagnose für Nahrungsmittelunverträglichkeiten liefern (z. B. PMID 20566349). Ein Zusammenhang mit Schlafverbesserung ist nicht belegt; mögliche Effekte könnten auf Placebo oder unnötige Diätveränderungen zurückgehen. Wer Schlafprobleme hat, sollte besser evidenzbasierte Ansätze wie Schlafhygiene, Stressmanagement oder ärztliche Abklärung von Schlafstörungen (z. B. Schlafapnoe) verfolgen. IgG-Tests sind als medizinische Entscheidungsgrundlage nicht geeignet und können zu Fehlernährung führen.