was ist im blut — was ist Marketing-Hype?

Die Frage, was im Blut wirklich evidenzbasiert ist und was Marketing-Hype, lässt sich anhand typischer Consumer-DNA-Tests gut illustrieren. Viele Anbieter behaupten, einzelne Genvarianten wie ALDH2 (rs671) oder CAT (Katalase) direkt mit Schlafqualität oder Chronotyp zu verknüpfen. Die vorliegende Evidenz zeigt jedoch: ALDH2 ist klar mit Alkoholstoffwechsel assoziiert, nicht mit Schlafregulation – die Schlafbehauptung ist Marketing. Auch CAT ist ein Antioxidans-Gen ohne belegte circadiane Rolle. Für FUT2 (Non-Secretor) gibt es Hinweise auf Mikrobiom-Effekte, aber keinen Schlafbezug. Selbst etabliertere Marker wie APOA2 oder FADS für Fettstoffwechsel haben nur moderate Evidenz; die klinische Relevanz einzelner SNPs ist meist gering. Positivbeispiele: Der Zöliakie-Risikomarker rs2395182 ist human-observational belegt, aber kein Diagnosetest. FOXO3 (Langlebigkeit) zeigt moderate Assoziationen, darf aber nicht als Freibrief für ignoriertes LDL gelten. Wichtig: Blutbiomarker (z.B. HbA1c, Vitamin D) sind oft aussagekräftiger als einzelne Gene, aber auch hier gilt: Kein Consumer-Test ersetzt ärztliche Diagnostik. Marketing-Hype erkennt man an übertriebenen Kausalaussagen („Gen für guten Schlaf“) und fehlenden klinischen Studien. Fazit: kritisch bleiben, Quellen prüfen, bei Gesundheitsthemen immer den Arzt einbeziehen.