Wie bereite ich mich auf Mikrobiom Labor vor?

Die Vorbereitung auf eine Mikrobiom-Analyse (z. B. Stuhlprobe) ist entscheidend für die Aussagekraft der Ergebnisse. Allgemein empfohlen wird: 1) Keine Antibiotika oder Darmreinigungen (z. B. Abführmittel) in den letzten 4 Wochen vor der Probennahme. 2) Keine Probiotika oder Präbiotika (Nahrungsergänzungsmittel, fermentierte Lebensmittel) für mindestens 2 Wochen. 3) Normale Ernährung beibehalten, aber auf stark fettreiche oder extrem ballaststoffarme Mahlzeiten am Vortag verzichten. 4) Die Stuhlprobe sollte morgens nach dem ersten Stuhlgang entnommen werden, ohne Urinbeimischung. 5) Probe gemäß Kit-Anleitung kühl lagern und schnell versenden. 6) Bei Erkrankungen (Durchfall, Magen-Darm-Infekt) verschieben. Die Evidenz für diese Empfehlungen stammt aus der Laborpraxis und Studienprotokollen, nicht aus randomisierten kontrollierten Studien. Die individuelle Darmflora ist dynamisch; ein einzelner Test gibt nur eine Momentaufnahme. Die Ergebnisse sollten nicht als alleinige Grundlage für medizinische Entscheidungen dienen. Bei spezifischen Fragen (z. B. Einfluss von Medikamenten) ist ein Arzt zu konsultieren.