MyBody-X Perspektive: Kefir Frauen

Kefir wird oft als probiotisches Lebensmittel beworben, das die Darmgesundheit fördern kann. Für Frauen gibt es spezifische Hinweise, dass Kefir aufgrund seines Gehalts an Milchsäurebakterien und Hefen das vaginale Mikrobiom unterstützen könnte – einige kleine Studien deuten auf eine Verringerung von vaginalen Infektionen hin. Allerdings ist die Evidenzlage insgesamt moderat: Die meisten Studien sind klein, nicht randomisiert oder an Mischpopulationen durchgeführt. Zudem enthält Kefir oft Laktose, was bei Laktoseintoleranz problematisch sein kann. MyBody-X-Tests können keine direkte Aussage über die individuelle Verträglichkeit oder Wirksamkeit von Kefir treffen. Eine ausgewogene Ernährung mit fermentierten Lebensmitteln kann sinnvoll sein, ersetzt aber keine medizinische Beratung bei spezifischen Beschwerden.