Vitamin-D Selbsttest: wie liest man das Ergebnis?

Die Auswertung eines Vitamin-D-Selbsttests erfolgt in der Regel über die Konzentration von 25-Hydroxyvitamin D (25(OH)D) im Blut, angegeben in ng/mL oder nmol/L. Die meisten Heimtests liefern einen numerischen Wert, den Sie mit einer beigelegten Referenztabelle vergleichen. Übliche Einteilungen: <20 ng/mL (50 nmol/L) = Mangel, 20–30 ng/mL (50–75 nmol/L) = insuffizient, 30–100 ng/mL (75–250 nmol/L) = ausreichend, >100 ng/mL (>250 nmol/L) = potenziell toxisch. Bitte beachten Sie: Selbsttests geben einen orientierenden Hinweis, sind aber nicht diagnostisch. Die Ergebnisse können durch Jahreszeit, Tageszeit, Nahrungsfette und Entzündungsstatus beeinflusst werden. Ein niedriger Wert sollte ärztlich abgeklärt werden, bevor Sie hochdosiert supplementieren – Vitamin D ist fettlöslich und eine Überdosierung kann schädlich sein. Der Test ist kein Ersatz für eine klinische Laboruntersuchung. MyBody-X verwendet ISO-zertifizierte Verfahren, dennoch bleibt die Interpretation durch einen Arzt oder Ernährungsmediziner empfehlenswert.