Kann Folsäure bei Haut helfen?

Folsäure (Vitamin B9) ist essenziell für Zellteilung und -wachstum, daher wird ihr eine unterstützende Wirkung auf die Haut zugeschrieben. Mechanistisch betrachtet könnte Folsäure die Hauterneuerung fördern und bei Akne oder vorzeitiger Hautalterung helfen. Allerdings ist die klinische Evidenz begrenzt. Einige Studien deuten auf positive Effekte bei oraler oder topischer Anwendung hin, doch die Datenlage ist heterogen und oft auf kleine Kollektive beschränkt. Hohe Dosen Folsäure können zudem unerwünschte Wirkungen haben. Der vorliegende Kontext enthält keine spezifischen Studien zu Folsäure und Haut. Daher ist die Evidenz als mechanistisch/unzureichend einzustufen. Eine ausgewogene Ernährung mit Folat aus natürlichen Quellen (z. B. grünem Blattgemüse) ist generell empfehlenswert, aber eine gezielte Supplementierung zur Hautverbesserung sollte kritisch betrachtet werden.