Was muss ich über Menopause Senioren wissen?

Menopause bezeichnet den Zeitpunkt der letzten Menstruation, im Durchschnitt mit etwa 51 Jahren. In den Jahren danach (Postmenopause) sinken Östrogen- und Progesteronspiegel dauerhaft ab. Dies erhöht langfristig das Risiko für Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Hitzewallungen, Schlafstörungen und vaginale Trockenheit können anhalten, oft über Jahre. Eine Hormonersatztherapie (HRT) lindert Symptome, ist aber mit erhöhten Risiken für Brustkrebs und Thrombosen verbunden – die Entscheidung sollte individuell nach ärztlicher Beratung erfolgen. Lebensstilmaßnahmen wie Kalzium- und Vitamin-D-reiche Ernährung, Gewichtstraining und Stressmanagement sind evidenzgestützt. Die MyBody-X-Tests bieten keine spezifische Menopause-Diagnostik; Hormonmessungen (z. B. Östradiol, FSH) sollten ärztlich interpretiert werden. Wichtig: „Senioren“ umfasst hier postmenopausale Frauen; Männer haben keine Menopause, aber altersbedingte Hormonveränderungen (Andropause) sind möglich.