als Skeptiker: warum nehme ich nicht ab test

Als Skeptiker fragen Sie zu Recht: Warum sollte ein Test erklären, dass ich nicht abnehme? Die kurze Antwort: Die meisten Gentests für Gewichtsverlust haben eine schwache Evidenz. Der FTO-Risikogenotyp (AA) ist der am besten untersuchte Marker – Metaanalysen zeigen einen Effekt von nur etwa 1–2 kg auf das Körpergewicht. In Interventionsstudien nehmen Risikoträger sogar ähnlich viel oder etwas mehr ab. Andere Gene wie MC4R oder VDR (rs731236) haben noch kleinere oder widersprüchliche Effekte. Die Behauptung, ein Gentest könne Ihnen sagen, ob Sie besser Low-Carb oder Low-Fat essen sollten, ist nicht durch robuste Studien gestützt. Auch ein Magen-Darm-Test auf Helicobacter pylori hat nichts mit direktem Gewichtsverlust zu tun. Gewichtsregulation ist komplex: Kalorienbilanz, Bewegung, Schlaf, Stress und Medikamente spielen eine größere Rolle als einzelne Genvarianten. Ein Test kann allenfalls einen kleinen Hinweis geben, aber keine Wunder erwarten. Bleiben Sie skeptisch – die Wissenschaft stützt keine personalisierten Diätversprechen auf Basis solcher Tests.