wie viel kostet ein gentest — welche Ernährung hilft?

Die Kosten für einen Gentest zur Ernährungsberatung variieren stark: MyBody-X bietet DNA-Tests ab etwa 100–200 € an, je nach Umfang. Die zentrale Frage ist jedoch, ob solche Tests wirklich helfen, die passende Ernährung zu finden. Die wissenschaftliche Evidenz ist schwach: Zwar gibt es einzelne Genvarianten (z. B. FTO) mit statistisch signifikantem Einfluss auf den BMI, aber die Effektstärken sind zu klein, um daraus individuelle Diätempfehlungen abzuleiten. Metaanalysen zeigen, dass personalisierte Diäten basierend auf DNA-Daten bisher keinen klaren Vorteil gegenüber allgemeinen, evidenzbasierten Ernährungsempfehlungen bieten. Die meisten kommerziellen Tests stützen sich auf Marker mit geringer oder widersprüchlicher Evidenz („marketing“). Eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit Fokus auf Kalorienbilanz, Vollwertkost und Bewegung bleibt der Goldstandard. Ein Gentest kann als Motivationshilfe dienen, ersetzt aber keine ärztliche Beratung. Vorsicht: Kein Test ersetzt eine medizinische Diagnose. Wer echte Stoffwechsel- oder Hormonprobleme hat, sollte einen Arzt aufsuchen.