Myths vs Facts: MY FOODBOOK und Haut

Mythen vs. Fakten: MY FOODBOOK und Haut. Viele Anbieter behaupten, dass personalisierte Ernährungstests wie MY FOODBOOK spezifische Hautprobleme (Akne, Rosacea, vorzeitige Hautalterung) durch Genanalyse lösen können. Fakt ist: Die Evidenz für nutrigenetische Hautempfehlungen ist schwach. Zwar gibt es Hinweise, dass Varianten in Genen wie IL6, TNFα oder GST die Entzündungsneigung oder Antioxidantienverwertung beeinflussen, aber die Effektstärken sind klein und die Studienlage heterogen. Klinische Leitlinien zur Aknetherapie empfehlen keine routinemäßige Genanalyse. Ein MY FOODBOOK kann als grober Anhaltspunkt dienen, ersetzt aber keine ärztliche Abklärung bei chronischen Hauterkrankungen. Marketingversprechen wie „die perfekte Ernährung für Ihren Hauttyp“ sind übertrieben. Stattdessen bewährt sich eine ausgewogene, entzündungshemmende Ernährung (viel Gemüse, Omega-3, wenig Zucker) unabhängig vom Genotyp. Vorsicht vor Eliminationsdiäten basierend auf Gentests – sie können zu Mangelernährung führen. Evidenz: mixed (mechanistisch + kleine Humanstudien).