Kann MY FOODBOOK bei Sport helfen?

MY FOODBOOK analysiert genetische Varianten, die mit Nährstoffverwertung, Entzündungsneigung und Stoffwechsel in Verbindung stehen – z. B. IL-6 (rs1800795), SOD2 (rs4880), LEPR (rs1137101), CRP (rs1205) und APOA2 (rs5082). Diese können Hinweise auf individuelle Bedürfnisse bei Regeneration, oxidativem Stress oder Fettverwertung geben. Allerdings ist die Evidenz für direkte sportliche Leistungssteigerung schwach: Die Effekte einzelner SNPs sind klein, und Studien fehlen oft. Ein Mikrobiom-Test kann ergänzend die Darmgesundheit beleuchten, was indirekt das Wohlbefinden beim Sport beeinflussen kann. MY FOODBOOK ist als unterstützendes Tool zu verstehen – nicht als Ersatz für Training, Ernährung und ärztliche Beratung. Die Ergebnisse sollten kritisch interpretiert werden, da consumer DNA-Tests häufig überbewertet werden.