Unterschied Laienmeinung vs Evidenz: Vitamin D Senioren

In der Laienmeinung wird Vitamin D oft als universelles Wundermittel für Senioren angesehen – gegen Knochenschwund, Infekte, Krebs, Demenz und sogar Muskelschwäche. Die wissenschaftliche Evidenz ist jedoch differenzierter: Gesichert ist ein Nutzen für die Knochengesundheit und Sturzprävention bei älteren Menschen mit nachgewiesenem Mangel (25-OH-Vitamin-D < 30 nmol/l). Die Empfehlung einer generellen Supplementierung ohne Test ist umstritten. Studien zu Krebs- oder Demenzprävention zeigen widersprüchliche oder sehr geringe Effekte. Die DGE und internationale Leitlinien raten zu einer bedarfsgerechten Zufuhr (ca. 800 IE/Tag für Senioren), aber nicht zu Hochdosen ohne ärztliche Kontrolle. Viele Laien überschätzen die Wirkung und unterschätzen Risiken wie Hyperkalzämie. Evidenz: practice (basierend auf Leitlinien und Metaanalysen). Caveat: Individueller Vitamin-D-Status vor Supplementierung prüfen lassen.