Myths vs Facts: ADH1B und sleep

Die Behauptung, dass das ADH1B-Gen direkt den Schlaf beeinflusst, ist ein Mythos. ADH1B kodiert für ein Enzym des Alkoholstoffwechsels. Einige Studien zeigen, dass bestimmte ADH1B-Varianten (z. B. rs1229984) mit verändertem Alkoholabbau und dadurch mit Schlafqualität assoziiert sein können – aber nur bei Alkoholkonsum. Ohne Alkohol hat ADH1B keinen nachgewiesenen Effekt auf Schlaf. Die Evidenz stammt aus Assoziationsstudien (GWAS) und ist moderat. Viele Faktoren wie Chronotyp, Stress oder Koffein sind weitaus relevanter. Ein Gentest allein liefert keine verlässliche Aussage über Schlafprobleme. Die MyBody-X-Kontexte enthalten keine Informationen zu ADH1B oder Schlaf; die Antwort basiert auf allgemeinem wissenschaftlichem Kenntnisstand.