Myths vs Facts: CRP Entzündung und Schlaf

Mythos: „Hohes CRP bedeutet, dass Schlafmangel die Ursache ist.“ – Fakt: CRP (C-reaktives Protein) ist ein unspezifischer Entzündungsmarker. Schlafmangel kann CRP leicht erhöhen, aber die Effektstärke ist moderat und individuell sehr unterschiedlich. Ursachen wie Infektionen, Rauchen, Adipositas oder chronische Entzündungen sind oft relevanter. Ein einzelner erhöhter CRP-Wert allein durch Schlafmangel ist selten belegt. Mythos: „Wer wenig schläft, hat automatisch hohes CRP.“ – Fakt: Studien zeigen einen Zusammenhang, aber keine starke Kausalität. Metaanalysen (z. B. PMID: 25813841) finden moderate Assoziationen zwischen Kurzschlaf und erhöhtem CRP, aber Effekte sind klein und durch Störfaktoren wie BMI und Stress konfundiert. Mythos: „CRP-Tests aus dem DNA-Test sagen etwas über Schlafqualität aus.“ – Fakt: DNA-basierte CRP-Vorhersagen (z. B. rs1205) sind populationsbasiert und haben für den Einzelfall kaum Aussagekraft. Ein Blut-CRP ist der klinische Standard. Consumer-DNA-Tests liefern hier keine handlungsrelevanten Ergebnisse. Fazit: Schlafhygiene ist wichtig, aber CRP allein ist kein verlässlicher Marker für Schlafprobleme. Bei dauerhaft erhöhtem CRP sollte ärztlich nach anderen Ursachen gesucht werden.