Kann Magnesium bei Allergie helfen?

Die Frage, ob Magnesium bei Allergien helfen kann, ist wissenschaftlich nicht eindeutig zu beantworten. Es gibt einige mechanistische Überlegungen: Magnesium ist an der Stabilisierung von Mastzellen beteiligt und kann die Freisetzung von Histamin theoretisch reduzieren. Zudem wirkt es entzündungshemmend und könnte daher allergische Symptome wie Juckreiz oder Schwellungen mildern. Allerdings fehlen groß angelegte, randomisierte kontrollierte Studien am Menschen, die einen klaren klinischen Nutzen belegen. Die vorhandene Evidenz stammt überwiegend aus Zell- und Tierversuchen oder kleinen Beobachtungsstudien. Ein Magnesiummangel kann Entzündungsprozesse verstärken, aber eine Supplementierung über den Normalbedarf hinaus ist bei ausgeglichenem Spiegel nicht nachweislich wirksam. Bei akuten allergischen Reaktionen (z. B. Anaphylaxie) ist Magnesium kein Ersatz für Adrenalin oder Antihistaminika. Wer über eine Einnahme nachdenkt, sollte den eigenen Magnesiumstatus (z. B. via Bluttest) kennen und die Dosierung mit einem Arzt besprechen. Insgesamt ist die Evidenz als ‚mechanistisch‘ bis ‚unklar‘ einzustufen – ein Lifestyle-Versprechen, das nicht durch robuste Humanstudien gestützt wird.