Welche Rolle spielt LCT für Abnehmen?

Die Rolle des LCT-Gens (Laktase) für die Gewichtsabnahme ist wissenschaftlich nicht eindeutig belegt. LCT bestimmt die Fähigkeit, Laktose zu verdauen. Einige Studien deuten darauf hin, dass Menschen mit Laktoseintoleranz durch den Verzicht auf Milchprodukte weniger Kalorien aufnehmen könnten, was eine Gewichtsabnahme begünstigen mag. Allerdings ist dieser Effekt indirekt und individuell sehr unterschiedlich. Andere Faktoren wie Gesamtkalorienbilanz, Makronährstoffverteilung und Bewegung sind weitaus bedeutender. Zudem können laktosefreie Alternativen oder fermentierte Milchprodukte ähnliche Nährwerte bieten. Der alleinige Blick auf LCT ist daher für eine Gewichtsabnahme nicht zielführend. Die Evidenzlage ist schwach und basiert eher auf Beobachtungen als auf kontrollierten Studien. Eine personalisierte Ernährungsberatung sollte andere, besser belegte Gene (z. B. FTO, PPARG) sowie Lebensstilfaktoren berücksichtigen.