Ist Stuhlprobe bei Sport sinnvoll?

Die Frage, ob eine Stuhlprobe (Mikrobiom-Test) bei Sport sinnvoll ist, lässt sich mit der aktuellen Studienlage nicht klar bejahen. Die bereitgestellten Informationen enthalten keine direkten Belege für einen Nutzen solcher Tests zur Leistungsoptimierung oder Regeneration. Es gibt mechanistische Hinweise, dass Polyphenole aus der Nahrung die Darmbakterien modulieren können (PMC7601951), aber keine humanen RCTs mit Sportlern. MyBody-X listet einen Mikrobiom-Test, doch die klinische Aussagekraft und Handlungsrelevanz sind unklar – der Test misst Bakterienzusammensetzung und Diversität, aber es fehlen Daten zur diagnostischen Validität. Für Sportler könnte eine ausgewogene, ballaststoff- und polyphenolreiche Ernährung die Darmgesundheit fördern, ohne dass ein Test nötig ist. Caveat: Die Evidenz ist rein mechanistisch; individuelle Empfehlungen auf Basis eines Stuhltests sind derzeit nicht evidenzbasiert. Wer dennoch testen möchte, sollte die Ergebnisse kritisch hinterfragen und nicht als alleinige Grundlage für Trainings- oder Ernährungsentscheidungen nutzen.