Kann Vitamin D 25-OH bei skin aging helfen?

Vitamin D (25-OH) ist ein Hormon, das über den VDR-Rezeptor in Hautzellen wirkt. Es fördert die Keratinozyten-Differenzierung, hat antioxidative und entzündungshemmende Effekte und schützt vor UV-Schäden. Epidemiologische Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin-D-Spiegeln und vorzeitiger Hautalterung (Elastose, Falten). Allerdings fehlen randomisierte kontrollierte Studien, die eine kausale Anti-Aging-Wirkung belegen. Hohe Dosen können toxisch sein und die Haut nicht besser schützen als moderate Spiegel. Ein 25-OH-Test ist sinnvoll, um einen Mangel auszuschließen, aber eine Supplementierung über den Normalbereich hinaus ist nicht evidenzbasiert. Die Hautalterung wird multifaktoriell beeinflusst (UV, Glykation, oxidativer Stress, Kollagenabbau). Vitamin D ist ein Baustein, kein Wundermittel.