Wie hängen Selen und weight loss zusammen?

Die Frage nach einem Zusammenhang zwischen Selen und Gewichtsverlust ist wissenschaftlich nicht eindeutig geklärt. Selen ist ein essenzielles Spurenelement, das vor allem als Bestandteil von Selenoproteinen (z. B. Glutathionperoxidasen) eine Rolle im antioxidativen Schutz und im Schilddrüsenstoffwechsel spielt. Eine gut funktionierende Schilddrüse ist für einen normalen Energieumsatz wichtig, daher könnte ein Selenmangel theoretisch den Grundumsatz senken. Allerdings gibt es keine robusten Humanstudien, die eine direkte gewichtsreduzierende Wirkung von Selen belegen. Die wenigen vorhandenen Daten sind meist assoziativ oder stammen aus Tierversuchen. Eine Überdosierung von Selen (z. B. durch Nahrungsergänzung) kann toxisch wirken (Selenose) und sollte vermieden werden. Für Menschen ohne nachgewiesenen Mangel bringt eine Selensupplementation wahrscheinlich keinen Vorteil beim Abnehmen. Die Evidenzlage ist daher als ‚mixed‘ (uneinheitlich) einzuordnen, mit einem Schwerpunkt auf mechanistischen Überlegungen. Verbraucher sollten skeptisch gegenüber Marketingversprechen sein, die Selen als ‚Fatburner‘ bewerben.