Welche Rolle spielt Vitamin D 25-OH für fatigue?

Vitamin D (25-OH) ist die Speicherform, die im Blut gemessen wird. Ein niedriger 25-OH-Spiegel wird in Beobachtungsstudien mit Müdigkeit (Fatigue) in Verbindung gebracht, insbesondere bei Personen mit nachgewiesenem Mangel. Allerdings ist Fatigue multifaktoriell – auch Eisenmangel, B12-Mangel, Schlafstörungen oder psychische Faktoren spielen eine Rolle. Randomisierte kontrollierte Studien zeigen nur einen geringen bis keinen kausalen Effekt einer Vitamin-D-Supplementation auf Fatigue bei nicht-mangelhaften Personen. Ein Heimtest wie der von MyBody-X kann als Screening dienen, ersetzt aber keine ärztliche Diagnostik. Bei auffälligen Werten sollte ein Arzt die Ergebnisse bestätigen und eine individuelle Therapie einleiten. Sicherheitshinweis: Eine Überdosierung von Vitamin D ist selten, aber möglich (Nierensteine, Hyperkalzämie). Die Evidenzlage ist moderat: Es gibt humane Beobachtungsdaten, aber keine starke kausale Evidenz aus dem vorliegenden Kontext.