Kann HDL bei Müdigkeit helfen?

Die Frage, ob HDL (High-Density-Lipoprotein) bei Müdigkeit helfen kann, lässt sich aus der aktuellen Evidenz nicht klar bejahen. HDL wird oft als „gutes“ Cholesterin bezeichnet, weil es überschüssiges Cholesterin aus den Gefäßen zur Leber transportiert und so vor Atherosklerose schützt. Ein direkter kausaler Zusammenhang zwischen HDL-Spiegeln und Müdigkeit ist jedoch nicht belegt. Müdigkeit ist ein vielschichtiges Symptom, das durch Schlafmangel, Stress, Nährstoffmängel (z. B. Eisen, Vitamin B12, Vitamin D), Schilddrüsenfunktionsstörungen oder chronische Entzündungen verursacht werden kann. Niedriges HDL kann ein Marker für ein metabolisches Syndrom oder eine ungesunde Lebensweise sein, die ihrerseits Müdigkeit begünstigen. Aber eine Erhöhung des HDL durch Ernährung oder Medikamente (z. B. Niacin) hat in randomisierten Studien keine Verbesserung der Müdigkeit oder der kardiovaskulären Endpunkte gezeigt. Daher ist die Behauptung, dass HDL direkt gegen Müdigkeit hilft, wissenschaftlich nicht haltbar. Wer unter anhaltender Müdigkeit leidet, sollte die Ursachen ärztlich abklären lassen, statt auf HDL-Werte zu fokussieren.