Welche Rolle spielt LCT für Darmgesundheit?

LCT (Lactase-Gen) bestimmt die Fähigkeit, Laktose zu spalten. Bei genetisch bedingter Laktoseintoleranz (z. B. LCT-13910 C/T-Variante) gelangt unverdaute Laktose in den Dickdarm, wo sie von Bakterien fermentiert wird – das verursacht Blähungen, Durchfall und Bauchschmerzen. Langfristig kann dies die Darmflora stören (weniger Bifidobakterien, mehr gasbildende Keime) und die Barrierefunktion des Darms beeinträchtigen. Allerdings: LCT hat keine direkte Rolle für die Darmgesundheit bei Menschen, die Laktose vertragen. Die Evidenz ist stark (humane Studien, Metaanalysen). Consumer-DNA-Tests testen oft nur eine einzige LCT-Variante – das reicht für eine grobe Einschätzung, aber nicht für eine klinische Diagnose. Ein Laktose-Atemtest bleibt Goldstandard. Caveat: LCT-Varianten sind populationsabhängig (z. B. in Nordeuropa häufig Laktasepersistenz). Die Darmgesundheit wird durch viele Faktoren beeinflusst – LCT ist nur ein kleiner Teil.