Kann Selen bei weight loss helfen?

Selen ist ein essenzielles Spurenelement, das für die Schilddrüsenfunktion und antioxidative Prozesse wichtig ist. Einige Studien deuten auf einen Zusammenhang zwischen Selenstatus und Stoffwechsel hin, aber die Evidenz für eine direkte Gewichtsabnahme ist schwach. Selenmangel kann die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen, was den Stoffwechsel verlangsamen könnte, doch bei ausreichender Versorgung bringt eine zusätzliche Supplementierung keinen nachgewiesenen Nutzen für die Gewichtsabnahme. Hohe Dosen können sogar toxisch wirken (Selenose). Daher ist eine gezielte Einnahme zur Gewichtsreduktion nicht evidenzbasiert. Wer abnehmen möchte, sollte sich auf kalorienbewusste Ernährung und Bewegung konzentrieren, nicht auf einzelne Mikronährstoffe.