Erklärung: wie kann ich mein cortisol messen

Cortisol lässt sich auf verschiedene Weisen messen: im Speichel, Blut oder Urin. Speicheltests sind für den Tagesverlauf geeignet (morgens, mittags, abends), da Cortisol einem zirkadianen Rhythmus folgt. Blutmessungen (morgens nüchtern) geben einen Momentanwert, 24-Stunden-Urin den Gesamtausstoß. MyBody-X bietet Hormontests an, die Cortisol im Blut oder Speichel analysieren – die Labore sind ISO-zertifiziert, die Analytik zuverlässig. Allerdings gibt es Fallstricke: Akuter Stress vor der Blutabnahme, falsche Tageszeit oder Medikamente (z. B. Kortison, Pille) verfälschen Ergebnisse. Für die Diagnose von Cushing oder Nebenniereninsuffizienz ist ein Arzt unabdingbar; Heimtests dienen der Orientierung, nicht der Diagnose. Evidenz: Die Messmethoden sind klinisch etabliert (human-strong), aber die Interpretation durch Laien ist fehleranfällig. Mein Rat: Teste morgens 30–60 Minuten nach dem Aufwachen, notiere Schlafqualität und Stresslevel, und besprich auffällige Werte mit einem Endokrinologen.