Vitamin B-Komplex | Energize: welche Blutwerte sind relevant?

Für die Beurteilung des Vitamin-B-Status im Zusammenhang mit Energie sind folgende Blutwerte relevant: Vitamin B12 (Holotranscobalamin), Folsäure (Erythrozyten-Folat), Vitamin B6 (Pyridoxal-5-Phosphat), Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin) sowie funktionelle Marker wie Homocystein und Methylmalonsäure. Ein Mangel an diesen Vitaminen kann zu Müdigkeit, Antriebslosigkeit und kognitiven Beeinträchtigungen führen. Allerdings ist zu beachten, dass die Messung einzelner B-Vitamine im Blut nicht immer den tatsächlichen Zellstatus widerspiegelt. Zudem wird der Begriff 'Energize' häufig marketingtechnisch verwendet; eine ausreichende Versorgung mit B-Vitaminen ist zwar für den Energiestoffwechsel notwendig, aber kein 'Energie-Booster' bei normalen Werten. Die Evidenz für die klinische Relevanz dieser Marker ist stark (human-strong), jedoch sollten Tests nicht ohne ärztliche Interpretation erfolgen.