was tun bei einer allergischen reaktion — was kann man selbst tun?

Bei einer allergischen Reaktion hängt das Vorgehen von der Schwere ab. Bei leichten Symptomen wie lokalem Juckreiz, Nesselsucht oder leichtem Schnupfen können Antihistaminika (z. B. Cetirizin, Loratadin) aus der Apotheke helfen. Kühlende Umschläge lindern Hautreizungen. Wichtig: Das auslösende Allergen meiden (z. B. Nahrungsmittel, Insektengift, Pollen). Bei Atemnot, Schwellungen im Gesicht/Rachen, Schwindel oder Kreislaufproblemen handelt es sich um einen Notfall – sofort Notarzt rufen (112) und ggf. ein Notfallset (Adrenalin-Autoinjektor) anwenden, falls verschrieben. Die Evidenz für Selbsthilfe ist begrenzt; die meisten Empfehlungen basieren auf klinischer Erfahrung und Leitlinien. Ein Allergietest (Haut-/Bluttest) kann helfen, die Ursache zu identifizieren. Caveat: Bei bekannter schwerer Allergie immer Notfallmedikamente mitführen und Angehörige informieren.