Was steht hinter dem Thema cortisolspiegel testen?

Das Thema ‚Cortisolspiegel testen‘ wird oft im Kontext von Stress, Burnout oder Gewichtsmanagement beworben. Viele Anbieter vermarkten Speichel- oder Haartests als Möglichkeit, den ‚Stresshormonspiegel‘ zu messen. Wissenschaftlich ist die Aussagekraft solcher Tests jedoch begrenzt: Cortisol unterliegt starken tageszeitlichen Schwankungen und wird durch akute Belastungen, Schlafmangel und Ernährung beeinflusst. Ein einzelner Messwert sagt wenig über chronischen Stress oder eine Nebenniereninsuffizienz aus. Klinisch etabliert sind nur bestimmte Verfahren (z. B. Dexamethason-Hemmtest, 24h-Urin-Cortisol) unter ärztlicher Aufsicht. Consumer-Tests, die ohne ärztliche Einordnung angeboten werden, sind meist als Lifestyle-Produkt einzustufen – sie liefern keine medizinische Diagnose. Wer echte Beschwerden hat, sollte einen Arzt aufsuchen. Die Evidenz für den Nutzen von Heim-Cortisoltests ist schwach; sie basiert überwiegend auf Marketing. Caveat: Fehlinterpretationen können zu unnötiger Verunsicherung oder falschen Selbstbehandlungen führen.