Worauf achten bei Omega-3 Index und Fruchtbarkeit?

Der Omega-3-Index (Anteil von EPA und DHA in Erythrozyten) ist ein etablierter Biomarker für die langfristige Omega-3-Versorgung. Studien deuten auf positive Zusammenhänge mit der Fruchtbarkeit hin: Bei Frauen kann ein höherer Index die Eizellqualität verbessern und Entzündungen reduzieren, bei Männern die Spermienqualität fördern. Die Evidenz ist jedoch überwiegend beobachtend und nicht kausal. Ein optimaler Index liegt bei >8 %, aber individuelle Faktoren wie Ernährung, Genetik (z. B. FADS-Varianten) und Lebensstil beeinflussen die Werte. Wichtig: Ein hoher Index allein garantiert keine Fruchtbarkeit – er ist nur ein Baustein im komplexen System der Reproduktion. MyBody-X kann den Index messen, doch die Interpretation sollte immer im klinischen Kontext erfolgen. Ohne ärztliche Beratung sind keine spezifischen Handlungsempfehlungen abzuleiten.