Myths vs Facts: Omega-3 Index und skin aging

Der Omega-3-Index misst den Anteil von EPA und DHA in den roten Blutkörperchen und gilt als Marker für die langfristige Omega-3-Versorgung. Für Hautalterung gibt es Hinweise aus mechanistischen Studien und kleinen Humanstudien, dass Omega-3-Fettsäuren entzündungshemmend wirken, die Kollagensynthese unterstützen und vor UV-bedingter Hautschädigung schützen können. Ein hoher Omega-3-Index (≥8 %) wird daher oft mit besserer Hautelastizität und weniger Falten assoziiert. Allerdings ist die Evidenzlage moderat: Es fehlen große randomisierte kontrollierte Studien, die einen kausalen Zusammenhang belegen. Zudem beeinflussen viele andere Faktoren (Sonnenexposition, Genetik, Lebensstil) die Hautalterung stärker. Der Omega-3-Index ist ein nützlicher Biomarker, aber kein alleiniger Prädiktor für Hautgesundheit. MyBody-X bietet diesen Test an, jedoch ohne klinische Validierung für Hautalterung. Verbraucher sollten realistische Erwartungen haben und den Test als Teil einer ganzheitlichen Betrachtung nutzen.