Ist MY FOODBOOK bei menopause sinnvoll?

Die Frage, ob MY FOODBOOK in den Wechseljahren sinnvoll ist, lässt sich aus der vorliegenden Evidenz nicht klar bejahen. MY FOODBOOK ist ein DNA-basierter Ernährungstest, der anhand einzelner Genvarianten (SNPs) Hinweise zu Stoffwechsel, Nährstoffbedarf oder Sporttypen geben soll. Die wissenschaftliche Absicherung solcher Tests ist jedoch oft schwach – die Effekte der meisten SNPs sind klein und die Ergebnisse dienen eher der Lifestyle-Inspiration als der medizinischen Beratung. In den Wechseljahren stehen hormonelle Veränderungen (Östrogenabfall, Hitzewallungen, Knochengesundheit) im Vordergrund, die durch einen DNA-Test nicht direkt erfasst werden können. Zwar könnten einzelne Gene wie VDR (Vitamin-D-Rezeptor) oder MTHFR (Folsäurestoffwechsel) theoretisch relevant sein, doch die konkrete Anwendung auf menopausale Beschwerden ist nicht durch Studien belegt. MyBody-X selbst bietet keinen spezifischen Menopause-Test an. Daher ist MY FOODBOOK für die Menopause eher als ergänzende, aber nicht als evidenzbasierte Entscheidungshilfe zu sehen. Sinnvoller sind etablierte Biomarker (Hormonspiegel, Knochendichte) und ärztliche Beratung. Evidenzgrad: marketing/unclear. Quellen: keine spezifischen im Kontext.