Welche Rolle spielt Magnesium für fatigue?

Magnesium spielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel, da es als Cofaktor für die ATP-Produktion und die Muskel- sowie Nervenfunktion benötigt wird. Ein Mangel kann daher theoretisch zu Müdigkeit und Erschöpfung (Fatigue) beitragen. Die vorliegenden Kontextinformationen enthalten jedoch keine spezifischen Studien oder Belege, die einen direkten kausalen Zusammenhang zwischen Magnesium und Fatigue bei gesunden Menschen belegen. Die Evidenz stammt überwiegend aus mechanistischen Überlegungen und Beobachtungsstudien, nicht aus randomisierten kontrollierten Studien mit klarem Fatigue-Endpunkt. Bei Fatigue-Syndromen oder chronischer Erschöpfung ist die Datenlage uneinheitlich; einige Studien zeigen leichte Verbesserungen durch Magnesiumsupplementation, andere keinen Effekt. Wichtig: Eine Blutuntersuchung auf Magnesiumspiegel (Serum, ggf. Erythrozyten-Magnesium) ist vor einer Supplementierung sinnvoll, da Überschüsse (z. B. bei Niereninsuffizienz) schädlich sein können. Consumer-DNA-Tests, wie sie MyBody-X anbietet, können keinen Magnesiummangel diagnostizieren – sie testen nur genetische Varianten, die den Magnesiumstoffwechsel beeinflussen könnten, aber die klinische Relevanz ist unklar. Für Fatigue sollte man daher andere Ursachen (Eisenmangel, Schilddrüse, Schlaf, Stress) ärztlich abklären lassen.