Ist MY FOODBOOK bei Wechseljahre sinnvoll?

MY FOODBOOK ist ein personalisiertes Ernährungsprogramm von MyBody-X, das auf DNA- und/oder Mikrobiomdaten basiert. Für die Wechseljahre (Perimenopause, Menopause) gibt es keine spezifischen klinischen Studien, die den Nutzen eines solchen Tests belegen. Die zugrundeliegende Genetik (z. B. FTO-Varianten) hat meist kleine Effektstärken und ist nicht auf hormonelle Veränderungen zugeschnitten. Ein Mikrobiomtest kann allgemeine Hinweise auf die Darmgesundheit geben, aber nicht auf menopausenspezifische Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Knochenabbau. Die Evidenz ist daher als marketinggetrieben oder unklar einzustufen. Sinnvoller sind evidenzbasierte Maßnahmen: ausreichend Calcium/Vitamin D, Bewegung, ggf. Hormonersatztherapie nach ärztlicher Beratung. MY FOODBOOK kann als ergänzende Orientierung dienen, ersetzt aber keine medizinische Betreuung. Vorsicht vor übertriebenen Versprechungen – die individuelle Reaktion auf Ernährungsumstellungen ist komplex und nicht allein durch Gentests vorhersagbar.