Myths vs Facts: NutriCare | INFINITY DNA-Test und sleep

Der NutriCare | INFINITY DNA-Test verspricht personalisierte Ernährungs- und Schlafempfehlungen basierend auf Genvarianten. Die Realität: Die Evidenz für solche Tests ist schwach. Zwar gibt es Assoziationen zwischen bestimmten SNPs (z. B. in CLOCK, PER3) und Schlafmustern, aber die Effektstärken sind minimal – oft unter 2 % Varianzaufklärung. Schlaf wird primär durch Umwelt, Verhalten, Stress und Lichtexposition bestimmt, nicht durch einzelne Gene. Die meisten Studien sind klein, nicht reproduziert oder rein mechanistisch. Klinische Leitlinien empfehlen keine Gen-basierte Schlafoptimierung. Der Test kann Neugierde stillen, aber keine medizinisch valide Beratung ersetzen. Vorsicht vor übertriebenen Marketingversprechen: Ein „Schlaf-Gen“ gibt es nicht. Die Kombination mit Ernährungstests (z. B. FTO, MCM6) erhöht die Komplexität, aber nicht die klinische Nützlichkeit. Evidenzgrad: marketing/unclear.