Wie hängen Progesteron und sleep zusammen?

Progesteron und Schlaf sind über mehrere Mechanismen verbunden. Progesteron selbst und sein Metabolit Allopregnanolon wirken als positive allosterische Modulatoren des GABA-A-Rezeptors, was eine beruhigende, schlaffördernde Wirkung hat. Studien zeigen, dass Progesteron die Einschlafzeit verkürzen und die Schlafeffizienz verbessern kann, insbesondere in der Lutealphase des Menstruationszyklus oder bei Hormonersatztherapie. Allerdings sind die Effekte individuell unterschiedlich und hängen von Dosis, Applikationsform und Begleitfaktoren ab. Hohe Dosen können paradoxerweise zu Müdigkeit oder Benommenheit führen. Die Evidenz basiert auf klinischen Studien und neurobiologischen Mechanismen, jedoch fehlen große randomisierte kontrollierte Studien speziell zu Progesteron und Schlafqualität bei gesunden Frauen. Bei Schlafstörungen sollte Progesteron nicht ohne ärztliche Abklärung eingesetzt werden. Caveat: Die Wirkung ist moderat und nicht bei allen Personen gleich.