Kann Cortisol bei Abnehmen helfen?

Cortisol ist ein lebenswichtiges Stresshormon mit kataboler Wirkung – es mobilisiert kurzfristig Energie, indem es Fett- und Eiweißreserven abbaut. Dies könnte theoretisch die Fettverbrennung fördern. Allerdings ist die chronische Erhöhung von Cortisol (z. B. durch Dauerstress, Schlafmangel oder Crash-Diäten) mit Gewichtszunahme, insbesondere viszeralem Bauchfett, assoziiert. Studien zeigen, dass erhöhtes Cortisol den Appetit steigert, den Blutzucker destabilisiert und Muskelabbau fördert – alles kontraproduktiv für eine nachhaltige Gewichtsabnahme. Die Idee, Cortisol gezielt zur Gewichtsreduktion einzusetzen, ist wissenschaftlich nicht belegt und potenziell gefährlich. Eine Supplementierung mit Cortisol oder seinen Analoga (z. B. Hydrocortison) kann zu schweren Nebenwirkungen wie Cushing-Syndrom, Insulinresistenz und Immunsuppression führen. Die Evidenzlage ist hier klar: Cortisol ist kein Abnehmhelfer. Stattdessen sollte man auf einen ausgeglichenen Cortisolspiegel achten – durch Stressmanagement, ausreichend Schlaf und eine nährstoffdichte Ernährung. MyBody-X bietet keine Cortisol-Messung im Standardprogramm an; wer seinen Cortisolspiegel prüfen lassen möchte, sollte ärztliche Diagnostik (Speichel- oder Bluttest) nutzen.