Myths vs Facts: VDR und Sport

Der Vitamin-D-Rezeptor (VDR) ist ein nukleärer Rezeptor, der durch die aktive Form von Vitamin D (Calcitriol) reguliert wird und eine Rolle in der Genexpression spielt – unter anderem in Muskel- und Knochenzellen. Im Sportkontext wird oft behauptet, dass bestimmte VDR-Varianten (z. B. FokI, BsmI, TaqI) die Leistungsfähigkeit, Regeneration oder Verletzungsanfälligkeit beeinflussen. Die wissenschaftliche Evidenz hierfür ist jedoch überwiegend schwach bis moderat. Zwar gibt es Assoziationsstudien (GWAS und kleine Interventionsstudien), die z. B. einen Zusammenhang zwischen VDR-Polymorphismen und Muskelkraft oder Knochendichte zeigen, aber die Effektgrößen sind gering und die Ergebnisse oft widersprüchlich. Zudem wird der Vitamin-D-Status (Serumspiegel) durch Umweltfaktoren wie Sonnenexposition und Ernährung weit stärker beeinflusst als durch die Genetik. Ein Gentest auf VDR-Varianten kann daher keine verlässliche Sportempfehlung geben. Marketing verspricht oft personalisierte Trainings- oder Ernährungspläne auf Basis solcher Gene, was derzeit nicht evidenzbasiert ist. Sinnvoller ist es, den Vitamin-D-Spiegel zu messen und bei Mangel zu supplementieren – unabhängig vom Genotyp. Fazit: VDR und Sport ist ein interessantes Forschungsfeld, aber für die Praxis aktuell nicht handlungsleitend.