Wie hängen Zink und Fruchtbarkeit zusammen?

Zink ist ein essenzielles Spurenelement, das für zahlreiche physiologische Prozesse benötigt wird, darunter auch die Fortpflanzung. Bei Männern ist Zink entscheidend für die Spermatogenese, die Spermienmotilität und die Integrität der Spermien-DNA. Ein Zinkmangel kann zu verminderter Spermienqualität, niedrigerer Testosteronproduktion und erhöhtem oxidativem Stress führen, was die Fruchtbarkeit beeinträchtigt. Bei Frauen spielt Zink eine Rolle bei der Follikelreifung, Ovulation und der Einnistung der befruchteten Eizelle. Auch während der Schwangerschaft ist Zink für die embryonale Entwicklung unerlässlich. Die Evidenz basiert überwiegend auf Beobachtungsstudien und einigen randomisierten kontrollierten Studien, die positive Effekte einer Zinksupplementation bei nachgewiesenem Mangel zeigen. Allerdings ist die Studienlage nicht einheitlich, und eine Überdosierung von Zink (mehr als 40 mg/Tag) kann toxisch wirken und die Kupferaufnahme stören, was wiederum die Fruchtbarkeit negativ beeinflussen kann. Für gesunde Personen mit ausreichender Zinkversorgung bringt eine zusätzliche Supplementierung wahrscheinlich keinen Nutzen. Die Aussagekraft von Gentests auf Zinkstoffwechsel (z. B. SLC30A8) für die individuelle Fruchtbarkeit ist derzeit gering. Insgesamt ist der Zusammenhang zwischen Zink und Fruchtbarkeit gut belegt, aber die Effekte sind moderat und stark vom individuellen Status abhängig. Eine Blutanalyse (Serumzink) vor Supplementierung ist empfehlenswert.