Welche Rolle spielt Ferritin Eisenmangel für stress?

Die Rolle von Ferritin und Eisenmangel in Bezug auf Stress ist wissenschaftlich nicht eindeutig geklärt. Ferritin ist das Speicherprotein für Eisen; ein niedriger Ferritinspiegel zeigt einen Eisenmangel an. Eisen ist essenziell für die Synthese von Neurotransmittern wie Dopamin und Serotonin, die an der Stressregulation beteiligt sind. Theoretisch könnte ein Eisenmangel die Stressresilienz beeinträchtigen, indem er die Neurotransmitterproduktion und den Energiestoffwechsel stört. Klinische Studien zeigen jedoch keinen konsistenten direkten Zusammenhang zwischen Ferritinwerten und subjektivem oder physiologischem Stress. Zudem kann Stress selbst über Entzündungsprozesse die Eisenhomöostase beeinflussen (z. B. durch Hepcidin-Erhöhung), was die Interpretation erschwert. Bei Consumer-Labortests ist zu beachten: Ein niedriger Ferritinwert ist ein Hinweis, aber kein alleiniger Diagnoseparameter für Stress. Die Evidenz ist überwiegend mechanistisch und basiert auf indirekten Zusammenhängen. Für eine individuelle Bewertung sollten weitere Biomarker (z. B. CRP, Cortisol, Blutbild) und klinische Symptome herangezogen werden. Sicherheitshinweis: Eisen sollte nur bei nachgewiesenem Mangel supplementiert werden, da Überschuss oxidativen Stress fördern kann.