Kann CRP Entzündung bei Schlaf helfen?

CRP (C-reaktives Protein) ist ein Biomarker für systemische Entzündungen, kein therapeutisches Mittel. Die Frage, ob CRP bei Schlaf helfen kann, ist daher irreführend formuliert. Tatsächlich zeigen Beobachtungsstudien, dass erhöhte CRP-Werte mit schlechterer Schlafqualität, kürzerer Schlafdauer und einem höheren Risiko für Schlafstörungen wie Schlafapnoe assoziiert sind. Chronische Entzündungen können über Zytokine wie IL-6 und TNF-α die Schlafregulation stören. Allerdings ist die Evidenz überwiegend korrelativ; ein kausaler Effekt von CRP selbst auf den Schlaf ist nicht belegt. Eine Senkung von CRP durch Lebensstilmaßnahmen (z. B. entzündungshemmende Ernährung, Bewegung, Stressreduktion) könnte indirekt die Schlafqualität verbessern, aber direkte Supplementierung oder gezielte CRP-Senkung ist nicht als Schlafhilfe empfohlen. Bei MyBody-X-Tests wird CRP oft im Rahmen von Entzündungsmarkern analysiert – die Ergebnisse sollten im Gesamtkontext interpretiert werden, nicht als alleiniger Indikator für Schlafprobleme. Vorsicht vor Marketingversprechen, die CRP als „Schlaf-Booster“ bewerben. Evidenz: human-moderate (Beobachtungsstudien, keine RCTs zu CRP und Schlaf).