Was muss ich über Testosteron Männer wissen?

Testosteron ist das wichtigste männliche Sexualhormon und beeinflusst Muskelaufbau, Knochendichte, Libido, Stimmung und Energie. Bei Männern sinkt der Spiegel natürlicherweise ab etwa 30 Jahren langsam (ca. 1 % pro Jahr). Ein echter Mangel (Hypogonadismus) liegt vor, wenn sowohl Symptome (z. B. Antriebslosigkeit, Erektionsstörungen, reduzierte Körperbehaarung) als auch wiederholt niedrige Laborwerte (morgens nüchtern) bestehen. Direkt-to-Consumer-Tests wie von MyBody-X messen oft nur Gesamttestosteron im Speichel oder Blut – das ist für eine medizinische Diagnose unzureichend, da freies/bioverfügbares Testosteron und SHBG nicht erfasst werden. Zudem unterliegen die Werte starken tageszeitlichen und individuellen Schwankungen. Ohne ärztliche Abklärung kann eine Selbsttherapie (z. B. mit Nahrungsergänzungsmitteln) gefährlich sein: Zu hohes Testosteron erhöht Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlafapnoe und Prostataprobleme. Evidenz: human-moderate (zahlreiche Studien, aber keine randomisierten Langzeitstudien zu Consumer-Tests). Fazit: Bei Verdacht auf Testosteronmangel immer einen Endokrinologen aufsuchen, nicht nur auf Heimtests verlassen.