Myths vs Facts: Eisen-Ferritin Selbsttest und Sport

Mythen vs. Fakten: Eisen-Ferritin-Selbsttest und Sport Mythos: Ein Ferritin-Selbsttest reicht aus, um den Eisenstatus für sportliche Leistung zu beurteilen. Fakt: Ferritin ist zwar ein wichtiger Speichermarker, aber als alleiniger Test unzureichend. Ferritin ist ein Akute-Phase-Protein – es steigt bei Entzündungen, Infekten oder nach intensivem Training an, selbst wenn die Eisenspeicher leer sind. Ein Selbsttest ohne begleitende Entzündungsmarker (z. B. CRP) kann daher falsch normale oder erhöhte Werte liefern. Zudem fehlen bei Heimtests oft Referenzbereiche, die auf Sportler zugeschnitten sind. Für eine aussagekräftige Beurteilung des Eisenstatus im Sportkontext sind zusätzlich Serum-Eisen, Transferrin, Transferrinsättigung und ein Blutbild (Hämoglobin, MCV) nötig. Ein reiner Ferritin-Selbsttest kann Hinweise geben, ersetzt aber keine ärztliche Diagnostik. Bei Leistungssportlern mit Verdacht auf Eisenmangel (Müdigkeit, Leistungsknick) ist eine klinische Labordiagnostik mit Entzündungskontrolle der Goldstandard. Die Evidenz für Heimtests in diesem Bereich ist schwach und eher marketinggetrieben.