Worauf achten bei Fitness | LifestyleCheck und Allergie?

Bei Fitness- und Lifestyle-Checks sowie Allergietests ist kritische Zurückhaltung geboten. Viele kommerzielle Angebote (z. B. DNA-Tests wie der NutriCare, IgG-Tests wie NutriCheck) versprechen personalisierte Ernährungs- oder Gesundheitsempfehlungen, basieren aber auf schwacher Evidenz. DNA-Tests analysieren SNPs mit meist kleinen Effektstärken (GWAS), die keine medizinische Diagnose ersetzen können. IgG-Tests auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten werden von medizinischen Leitlinien nicht unterstützt – IgG zeigt lediglich eine Immunexposition an, keine Intoleranz. Mikrobiom-Diversitäts-Scores (z. B. Shannon-Index) haben keine klinische Validität und sind nicht FDA- oder EMA-zugelassen. Für echte Allergien (Typ-I) sind IgE-Tests beim Arzt der Goldstandard. Bei Fitness- und Lifestyle-Fragen sind etablierte Biomarker (Blutfette, Blutzucker, Vitamin D) und eine sportmedizinische Beratung sinnvoller. Achten Sie darauf, dass Tests nicht als Diagnose verkauft werden, und investieren Sie lieber in qualifizierte Ernährungsberatung oder ärztliche Abklärung. Hohe Dosen von Vitamin E oder Selen können laut RCTs sogar schädlich sein – Nahrungsquellen sind sicher, Nahrungsergänzungsmittel nur bei nachgewiesenem Mangel.