Welche Rolle spielt Hormoncheck Frauen für Sport?

Die Rolle eines Hormonchecks für Frauen im Sport wird oft mit dem Ziel beworben, den Menstruationszyklus, Stresshormone (Cortisol) oder Sexualhormone (Östrogen, Progesteron, Testosteron) mit Trainings- und Ernährungsplänen zu optimieren. Die wissenschaftliche Evidenz für direkte-to-consumer (DTC) Hormontests ist jedoch schwach. Einzelne Cortisol-Messungen sind aufgrund der tageszeitlichen Schwankungen und der hohen Variabilität unzuverlässig. Auch Sexualhormone unterliegen zyklusabhängigen und individuellen Schwankungen, die durch einen einzigen Test nicht abgebildet werden können. Zudem fehlen belastbare Studien, die zeigen, dass eine auf solchen Tests basierende Anpassung des Trainings tatsächlich die Leistung oder Regeneration verbessert. Die meisten DTC-Angebote sind marketinggetrieben und nicht klinisch validiert. Ein Hormoncheck kann allenfalls als grober Orientierungspunkt dienen, sollte aber nicht als alleinige Grundlage für Trainings- oder Ernährungsentscheidungen verwendet werden. Für eine aussagekräftige Hormondiagnostik sind wiederholte, zeitlich abgestimmte Messungen unter ärztlicher Aufsicht notwendig. Vorsicht ist geboten: Fehlinterpretationen können zu unnötigen Supplementierungen oder falschen Trainingsanpassungen führen. Die Evidenzlage ist insgesamt als marketing/unclear einzustufen.