Wie bereite ich mich auf Schlaf Test vor?

Die Vorbereitung auf einen Schlaf-Test hängt stark vom Testtyp ab. Für eine klassische Polysomnographie im Schlaflabor: Vermeiden Sie Koffein und Alkohol am Testtag, halten Sie Ihre gewohnte Schlafroutine ein und duschen Sie vor dem Termin, um Elektroden besser haften zu lassen. Für einen Heim-Schlaf-Test (z. B. mit einem tragbaren Gerät) lesen Sie die Anleitung genau – oft müssen Sie das Gerät vor dem Schlafengehen anlegen und am Morgen zurückschicken. MyBody-X bietet nach aktuellem Stand keinen spezifischen Schlaf-Test an; falls Sie einen solchen Test bei einem anderen Anbieter durchführen, befolgen Sie dessen Anweisungen. Grundsätzlich gilt: Keine Schlaftabletten oder Melatonin vor dem Test, es sei denn, Ihr Arzt hat es verordnet. Die Ergebnisse sind nur so gut wie die Vorbereitung – also halten Sie sich an die Vorgaben.