Evidenz-Check: HbA1c im Kontext von Schlaf

HbA1c (glykiertes Hämoglobin) ist ein etablierter Langzeitmarker für die durchschnittliche Blutglukose der letzten 8–12 Wochen. Zahlreiche Studien belegen einen Zusammenhang zwischen Schlafqualität, -dauer und HbA1c: Chronisch zu kurzer oder gestörter Schlaf erhöht über Stresshormone (Cortisol) und Insulinresistenz den HbA1c-Wert. Auch Schlafapnoe ist ein unabhängiger Risikofaktor für erhöhtes HbA1c. Allerdings ist HbA1c kein direkter Schlafmarker – er reagiert verzögert und wird durch viele Faktoren beeinflusst (Ernährung, Bewegung, Medikamente). Ein MyBody-X-Test auf HbA1c kann daher Hinweise auf den metabolischen Einfluss von Schlafdefiziten geben, ersetzt aber keine Schlafdiagnostik. Die Evidenz ist human-stark für den Zusammenhang, aber die Interpretation im Einzelfall erfordert ärztliche Begleitung. Caveat: Ein normaler HbA1c schließt schlafbedingte Stoffwechselstörungen nicht aus.