Wie hängen Selen und Fruchtbarkeit zusammen?

Selen ist ein essenzielles Spurenelement, das als Bestandteil von Selenoproteinen (z. B. Glutathionperoxidasen) antioxidativ wirkt und die Schilddrüsenfunktion unterstützt – beides Faktoren, die die Fruchtbarkeit beeinflussen können. Bei Männern wird ein ausreichender Selenspiegel mit besserer Spermienqualität (Motilität, Morphologie) in Verbindung gebracht, da Selen vor oxidativem Stress schützt. Bei Frauen kann Selen die Follikelreifung und den Hormonhaushalt (z. B. Schilddrüsenhormone) unterstützen. Allerdings ist die Evidenzlage moderat: Die meisten Studien sind Beobachtungsstudien oder kleine Interventionsstudien. Ein Mangel kann nachteilig sein, aber eine Überdosierung (> 400 µg/Tag) ist toxisch und kann die Fruchtbarkeit sogar beeinträchtigen. Die Datenlage erlaubt keine allgemeine Empfehlung zur Selensupplementation zur Steigerung der Fruchtbarkeit. Ein Bluttest auf Selen ist sinnvoll, bevor man supplementiert. Die MyBody-X-Tests messen Selen nicht direkt; falls ein Mangel vermutet wird, sollte ärztlich abgeklärt werden.