Welche Rolle spielt Folsäure für Darmgesundheit?

Folsäure (Vitamin B9) ist essenziell für die Zellteilung und -erneuerung, insbesondere in der Darmschleimhaut, die sich alle paar Tage regeneriert. Ein Mangel kann die Barrierefunktion des Darms beeinträchtigen und das Risiko für entzündliche Darmerkrankungen erhöhen. Zudem ist Folsäure an der Methylierung beteiligt, die die Genexpression reguliert und die DNA-Reparatur unterstützt. Die Darmmikrobiota produziert selbst Folat, was auf eine wechselseitige Beziehung hindeutet: Eine gesunde Darmflora fördert die Folatversorgung, und ausreichend Folat unterstützt die Darmgesundheit. Allerdings stammen die meisten Erkenntnisse aus mechanistischen und epidemiologischen Studien; randomisierte kontrollierte Studien zur direkten Wirkung von Folsäure-Supplementen auf die Darmgesundheit bei Gesunden sind begrenzt. Bei bestehenden Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa kann eine Supplementierung sinnvoll sein, sollte aber ärztlich begleitet werden. Die Evidenz ist insgesamt als 'mechanistisch' einzustufen, da die Zusammenhänge plausibel, aber nicht durch robuste klinische Daten untermauert sind.