Worauf achten bei Nährstoffcheck und sleep?

Bei einem Nährstoffcheck (z. B. Stoffwechselanalyse von MyBody-X) solltest du beachten, dass es sich um eine Momentaufnahme handelt – die Werte werden durch Tagesform, Ernährung und Schlaf beeinflusst. Schlafmangel kann z. B. Cortisol, Blutzucker und Entzündungsmarker verändern. Der Test ist kein Ersatz für eine ärztliche Diagnose, sondern dient der Sensibilisierung. Für aussagekräftige Ergebnisse empfiehlt es sich, den Test morgens nüchtern und nach einer erholsamen Nacht durchzuführen. Die Evidenz basiert auf Praxisberichten, nicht auf klinischen Studien. Caveat: Bei Auffälligkeiten immer ärztlich abklären lassen.