Myths vs Facts: Ferritin Eisenmangel und Schlaf

Mythos: Niedriges Ferritin ist immer die Ursache für Schlafprobleme. Fakt: Ferritin ist ein Speicherprotein für Eisen, aber ein niedriger Wert kann sowohl auf echten Eisenmangel als auch auf Entzündungen (Akute-Phase-Reaktion) zurückgehen. Ein bestätigter Eisenmangel (niedriges Ferritin plus niedrige Transferrinsättigung) ist mit Schlafstörungen wie Restless-Legs-Syndrom (RLS) und periodischen Beinbewegungen assoziiert. Meta-Analysen zeigen, dass eine Eisensupplementierung bei nachgewiesenem Mangel die RLS-Symptome verbessert. Allerdings ist Ferritin allein kein zuverlässiger Marker – bei Entzündungen kann es falsch erhöht oder normal sein, obwohl ein funktioneller Mangel vorliegt. Zudem haben viele Menschen mit niedrigem Ferritin keine Schlafprobleme. Die Evidenz für einen kausalen Zusammenhang zwischen Ferritin und allgemeiner Schlaflosigkeit ist moderat. MyBody-X-Tests sollten Ferritin immer im Kontext anderer Eisenparameter (Transferrinsättigung, löslicher Transferrinrezeptor) interpretieren. Vorsicht: Eisenüberladung (Hämochromatose) ist gefährlich; Supplementierung nur nach ärztlicher Abklärung und bei bestätigtem Mangel.